健康族首页健康问答健康百科饮食专题
我的健康族收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
饮食频道
当前位置:健康族>大众营养 > 功能饮食 > 食疗如何预防头皮屑问题

食疗如何预防头皮屑问题

2014-09-11 20:39:03  来源:饮食频道  编辑:健康族网  点击:2229

  头皮屑是让很多人都非常烦恼的一个问题,在公共场合,如果头皮屑很多的话,也会很不雅观,让人觉得这个人不干净。那么有没有什么方法能...

  头皮屑是让很多人都非常烦恼的一个问题,在公共场合,如果头皮屑很多的话,也会很不雅观,让人觉得这个人不干净。那么有没有什么方法能够改善和预防头皮屑问题呢?下面小编就告诉大家从食疗如何预防头皮屑问题。

  1、谷物食物

  头皮屑多的人还应该适当多吃些黑色谷物类食物,这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。

  而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助,很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等,患者应该多吃。

食疗如何预防头皮屑问题

  2、碱性食物

  头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

  3、维生素食物

  人体中长时间缺乏维生素的话,就会导致头皮屑的不断生成,只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2,对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。如长时间缺乏维生素b2的话,就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多,比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

  除了要注意补充维生素之外,还应该少吃含盐量高的食物,多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物,有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。

  预防头皮屑应注意:

  1、免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮屑的形成。

  2、戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮屑的产生。

  3、少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

  所以,只要认真做好小编交给大家的食疗方法,注意日常的饮食和生活习惯,相信头皮屑的问题一定会有很大的改善。

分享到: 收藏


广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康族提意见

Copyright © 2000-2015 jiankangzu.com All Rights Reserved. 健康族 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备10201081号-1

健康族网 饮食频道为您提供老人饮食快乐厨房大众营养中医营养饮食疾病等相关资讯文章。有任何建议都可以联系我们。
分享到: