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帮助排毒减肥的食谱

2014-10-09 16:36:16  来源:饮食频道  编辑:健康族网  点击:2457

  我们都说病从口入,因为我们吃的东西多种多样,很容易导致身体里面积压很多的毒素。所以身体的拍的是非常重要的,下面小编就给大家说说...

  我们都说病从口入,因为我们吃的东西多种多样,很容易导致身体里面积压很多的毒素。所以身体的拍的是非常重要的,下面小编就给大家说说一些可以帮助排毒减肥的食谱。

  1、 温煮素菜汤

  将各种各样的蔬菜温煮,作为主食的中心,让摄入的食物纤维丰富起来。

  材料:胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。

  将所有蔬菜洗净后切成小块,放入水中煮熟后,倒入鸡汤稍微熬煮,最后放点盐调味。

帮助排毒减肥的食谱

  2、 清爽蔬果丝

  针对饮食中蔬菜不足的问题,可以在平时制作简单的蔬菜丝作为零食,可加入酱汁等调味料,味道更佳!

  材料:胡萝卜和番木瓜适量。

  将胡萝卜和番木瓜的皮剥去,取出番木瓜的囊,然后用刨瓜器将其刨丝,最后根据个人喜好加入酱汁、盐或糖调味即可。

  3 、杂菜酒糟汤

  针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!

  材料:白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。

  将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用,其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。

  以上就是可以帮助我们排毒减肥的食谱,想用拥有健康苗条身材的朋友们千万不要错过这些东西!

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