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给家里老人买什么水果最好?

2016-11-07 17:08:55  来源:饮食频道  编辑:健康族网  点击:621

每天下班后,大部分人都会直奔超市,购买做饭需要的食材,也会买一些水果零食。

  每天下班后,大部分人都会直奔超市,购买做饭需要的食材,也会买一些水果零食。如果家里面有老人的话,购买水果的时候应该首先挑选那些适合老人吃的水果。那么,哪些水果适合呢?这就让健康饮食专家来告诉大家。

  菠萝

  菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。

  柿子

  所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。

  香蕉

  有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。

  苹果

  除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利。

  小贴士:老年人在饮食上也要注意一些禁忌,首先,老年人应该多吃一些清淡的食物,少吃特别咸特别辣的食物。其次,每顿饭要少吃一些,如果总是感觉饥饿,可以适当增加进食的次数,一天五六顿饭也是可以的。

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