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给宝宝补钙的常见误区

2016-11-07 17:15:17  来源:饮食频道  编辑:健康族网  点击:750

  从幼儿营养的角度分析,补钙对宝宝来说十分重要,钙质充足,宝宝才能健康成长。为了给宝宝补钙,很多家长会让宝宝吃一些保健食品,专家...

  从幼儿营养的角度分析,补钙对宝宝来说十分重要,钙质充足,宝宝才能健康成长。为了给宝宝补钙,很多家长会让宝宝吃一些保健食品,专家提示宝宝补钙有方法,只有方法正确,才会得到补钙好效果。下文健康饮食专家介绍了一些给宝宝补钙的常见误区,如果你也有这些误区,记得要马上改正过来。

  误区一:给宝宝选择补钙保健品更安全

  现在市面上关于宝宝补钙的产品玲琅满目,种类繁多,即有药物也有保健品。不少妈妈会觉得是药三分毒,选择保健品比选择药物的补钙产品要安全的多。其实作为治疗和预防的药品,在投放市场前必须经过国家药监局的严格把控,在药品说明书上也会标识着药品的成分和不良反应等。而相对于药品而言,补钙保健品仅起到保健、辅助治疗的作用,对一些宝宝严重缺钙起不到什么疗效。另外,保健品的说明书上一般没有标识不良反应,但是不代表完全没有不良反应。

  专家提示:保健品没标不良反应不等于无不良反应,选择经过药监局把控的补钙药品会更有保障。

  误区二:宝宝补钙一定会引起便秘

  人在吃过饭后服用钙片,碳酸钙剂会通过胃液变成氯化钙到达肠道,少数的钙被肠道吸收,其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的该化合物,堆积多了就形成便秘。因此,爸妈们在给宝宝挑选或服用钙片的时间最好安排的两餐之间,这个时间段食物对钙的影响比较小。另外,给孩子服用钙片之后要多提醒他喝水,再做适当的运动,增加肠道蠕动,可有效防止便秘。

  专家提醒:补钙应安排在两餐之间,这样食物对钙的影响较小,可防止便秘。

  误区三:多吃蔬菜有助于钙的吸收

  大多数爸妈都觉得宝宝的饮食需要营养均衡,但是要注意,该和纤维素容易结合成不容易吸收的化合物。过多进食纤维类食品反而会抑制钙的吸收,另外,牛奶、鸡蛋等都是补钙佳品,但是这类食物如果和青菜同食的话,则会妨碍钙的吸收。

  专家提醒:宝宝补钙同时大量摄入纤维素则会抑制钙的吸收。

  误区四:液体钙更利于宝宝吸收

  钙的吸收因人而异,碳酸钙类是先经过胃酸作用再被肠道吸收,如宝宝肠胃功能良好,胃肠蠕动正常,则碳酸钙吸收的也快。市面上也有一些液体钙剂,由于它的溶解度好常让爸爸妈妈们认为吸收好。其实,钙的吸收好不好主要看维生素D的含量。维生素D能促进肠道黏膜吸收钙和加强肾小管对钙的吸收,所以说钙的溶解度快就说明吸收好的说法是不对的。

  专家提示:钙的吸收的快慢在于肠胃功能的完善与否,并不是钙溶解度高等于吸收快。

  这些就是给宝宝补钙的误区了,你在给宝宝补钙时要警惕这些误区发生。专家提示给宝宝补钙的最好方法就是食疗,食物中的钙丰富,而且容易被人体吸收,宝宝多吃一些补钙食品就能达到补钙效果。要注意的是,补钙是有尺度的,如果补钙太多,宝宝身体就很难吸收所有钙质,而且还会带来其他健康问题。

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