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夏季吃什么可以排毒

2018-06-08 17:24:37  来源:美容频道  编辑:健康族网  点击:661

夏天到了,很多人都会出现上火的现象,长痘痘、便秘、嘴舌生疮等等问题让人不堪其扰。其实,当身体出现这些现象时,说明我们的体内已经积蓄...

夏天到了,很多人都会出现上火的现象,长痘痘、便秘、嘴舌生疮等等问题让人不堪其扰。其实,当身体出现这些现象时,说明我们的体内已经积蓄不少毒素,这个时候我们需要开始排毒了。那么,夏季吃什么排毒呢?让我们来了解一下吧。

夏季吃什么排毒

1、绿豆

 

夏季吃什么可以排毒

 

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用,否则会出现腹痛腹泻。

2、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚,对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶,促进肠胃蠕动,提升身体新陈代谢很不错。

3、黄瓜

黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动,可以加快排泄和和排出毒素。吃黄瓜还有利尿的功效,更有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

4、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

5、姜

冬吃萝卜夏吃姜,姜不仅能让味蕾发挥效力,还能启动新陈代谢过程,冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。

6、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症。

7、柠檬

柠檬富含维生素c,能有效帮助肺部排毒、止咳化痰,还可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行,有美白功效。

8、鳄梨

鳄梨富含膳食纤维、黄酮类化合物和不饱和脂肪——这些小小的似绿宝石的水果却有如此之强的清肠道能力。膳食纤维有助于提高饱腹感,黄酮类化合物有消炎作用,不饱和脂肪是能帮助燃烧腹部脂肪的健康脂肪。不饱和脂肪还能帮助你降低体内胆固醇。换句话说,鳄梨是最受欢迎的肠胃清道夫。

夏季吃什么排毒?说起夏季排毒,许多水果和蔬菜都是不错的选择,其中清新爽口的黄瓜就是不错的选择,绿豆除湿、利尿、有消暑解渴的功效,绿茶富含茶多酚,有去油解腻、消脂减肥的功效,柠檬不仅可以排毒减肥同时还能美白养颜。

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