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补铁食谱:西芹腰果玉米[图]

2012-03-28 11:19:25  来源:美容频道  编辑:健康族网  点击:182

  食谱原料   腰果50克,西芹80克,玉米80克,盐,味精1/2匙   制作方法   1、将芹菜摘洗干净,切成小段;   2、将玉米粒和芹菜...

  食谱原料

  腰果50克,西芹80克,玉米80克,盐,味精1/2匙

  制作方法

  1、将芹菜摘洗干净,切成小段;

  2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫,芹菜焯烫完要立即过凉;

  3、炒锅倒入适量油,先放入腰果,小火慢慢的炒熟,然后放入玉米粒和芹菜段,加入盐,味精,快速翻炒几下就可以出锅了。

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